Интимная гимнастика

Представляем Вашему вниманию различные практики и подходы оздоровления и омоложения, развития очарования, женственности и привлекательности, пластики движений, умения общаться... И конечно же мы не забываем и про наше "женское здоровье".

Занятия состоят из системы упражнений направленных на укрепление в первую очередь мышц тазового дна, приведение в тонус ягодичных мышц и бедер, укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Эффективность тренировок наблюдается уже через месяц при систематическом и правильном выполнении упражнений. Базовый курс состоит из 4-6 занятий (в зависимости от количества человек в группе), каждое по 2 часа.

Интимная гимнастика помогает:
- предотвратить ряд негативных процессов в женском организме (опущение и выпадение стенок влагалища и матки), снизить риск возникновения воспалительных и опухолевых заболеваний, улучшить состояние гормонального фона, в том числе в период менопаузы.
- облегчить процесс родов и восстановление тканей и организма в целом после родов.
- привести в тонус мышцы бедер, ягодиц и живота.
- улучшить качество личной жизни женщины, сделать ее более чувственной, гармоничной и наполненной.

Область малого таза - одна из самых важных зон женского организма. Состояние здоровья этой зоны особенно важно в период подготовки к беременности и родам. Если недостаточное развитие и ослабление тонуса других мышц зачастую вызывает лишь дискомфорт, то снижение тонуса тазовых мышц может привести к затяжным и болезненным родам, развитию недержания мочи, снижению сексуальной чувствительности, опущению стенок влагалища, матки и даже их выпадению. Понижению тонуса тазовых мышц может способствовать ряд факторов, в том числе, избыточная масса тела, генетическая предрасположенность, хронические запоры, тяжелый физический труд, менопауза, сидячий образ жизни, нерегулярная интимная жизнь и др.

С незапамятных времен женщины уделяли большое внимание тренировке мышц тазового дна. В Древнем Египте, Индии, Китае и других странах.

Сегодня все чаще женщины сталкиваются с заболеваниями органов малого таза. Фибромы, миомы, болезненные или обильные месячные, опущение органов, возрастное недержание мочи, и даже варикозная болезнь вен ног – все это следствия застойных явлений в области малого таза и пониженного тонуса тазовых мышц.

Регулярные упражнения укрепляют и повышают тонус тазовых мышц, восстанавливают и развивают их.
Эффективность тренировок наблюдается уже через месяц при систематическом правильном выполнении упражнений. Тренировки необходимо проводить до того момента, когда сформируется способность тазовых мышц к рефлекторному сокращению в ответ на повышение внутрибрюшного давления. Тренировка мышц тазового дна способствует повышению мышечного тонуса и кровоснабжения в области малого таза, а также к повышению тонуса ягодичных мышц, мышц брюшного пресса, бедер и спины, развивает способность контролировать мышцы тазового дна, увеличивая и расширяя диапазон сексуальных ощущений, повышая либидо, что, в свою очередь ведет к более насыщенным ощущениям.

Расположение мышц тазового дна
Мышцы тазового дна располагаются в основании малого таза и не только укрепляют и фиксируют костную ткань, но и участвуют в поддержании всех органов малого таза (мочевого пузыря, матки, яичников и кишечника), обеспечивая их правильное функционирование.